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一、肾不好怎么拉低颜值？

1. 面色暗千里 / 萎黄

肾精不及→气血生化无源→面部肌肤失养。

2. 黑眼圈

肾气不及日久导致气血开动不畅,目失所养,则出现黑眼圈

3. 脱发 / 鹤发

中医以为“肾藏精，其华在发”，这意味着头发的健康与肾脏的功能密切关连。肾精饱胀时，头发就能赢得充分的滋养，施展为浓密、光亮、滋养；反之，淌若肾精不及，头发可能会变得珍爱、枯萎、失去清朗，致使出现脱发和早白的花式。

4. 皮肤干燥 / 暗千里

肾阴虚可能导致体内阴液不及，引起内热，从而导致皮肤干燥，肾气不及可能导致肾脏的气化功能削弱，体内的废料不成实时排出，导致毒素堆积，引起皮肤暗千里、莫得清朗。

5. 牙龈萎缩

肾主骨生髓，齿为骨之余。淌若肾阴亏虚，不成滋养牙齿，就会导致牙龈萎缩。

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二、3 个补肾养颜法

1. 睡出好气色

23:00-3:00 为 “肝胆经适时”，此时深睡可促进肝血回流、肾精遁藏。

熬夜耗伤肾阴，导致虚火上炎（如夜间口干、晨起口苦）。

睡前 3 步助眠：

▶ 19:00 后禁食冷饮；

▶ 21:00 用温水擦脚；

▶ 22:30 关闭电子建筑。

睡姿保举：右侧卧位微相悖，妊妇取左侧卧。

2. 泡脚暖肾经

足底涌泉穴受热后，肾火下行，引气血上达面部；

增效配方：

阴虚火旺（口干舌燥、失眠）：吴茱萸 10g + 白醋 10ml。

阳虚怕冷（面色青白、四肢凉）：艾叶 15g + 生姜 3 片。

血瘀暗千里（面色晦滞、有色斑）：红花 5g + 丹参 10g。

操作重点：

水位过脚踝，泡至额头微汗（约 15 分钟），经期女性暂停红花类配方。

3. 还阳卧补肾气

姿势绽放髋要害，拉伸肾经和膀胱经，促进气血畅达，缓解肾虚型腰腹臃肿。

横卧，双膝迂曲外展，脚底相对（呈 “蝴蝶式”），双手放于腹部或体侧；

臀部垫高 5cm，使腰部贴地，保执当然呼吸 10-15 分钟。

合作 “腹式呼吸”：吸气时念念象气从涌泉穴升至腰部，呼气时气千里丹田，可同步珍贵脾胃。

【性状】本品为深棕色的液体；味甜微酸。

【功能主治】补肾益精。用于腰酸腿软，遗精早泄，阳痿不育。

【规格】10ml*12支/盒

【用法用量】口服，一次半支-1支，一日2次。

*请按药品讲明书梗概在药师雷同下购买和使用。

（转自：太龙药业）

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